Remedies For Heavy Chest: सीने में भारीपन की समस्या होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खा, जल्द मिलेगा आराम
By Ek Baat Bata | Mar 19, 2025
सीने में भारीपन या जकड़न कई मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों की वजह से हो सकता है। इनमें मांसपेशियों में खिंचाव, तनाव और फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। तनाव की वजह से होने वाले सीने के भारीपन को खत्म करने के लिए तनाव को कम करने की जरूरत है। फेफड़ों से जुड़ी परेशानियां जैसे- एनर्जी और इंफेक्शन आदि समस्याओं की वजह से सीने में भारीपन हो सकता है। ऐसे में आप इस समस्या को खत्म करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। कुछ घरेलू नुस्खो की मदद से आप काफी हद तक सीने में होने वाली भारीपन को कम किया जा सकता है।
तुलसी के पत्तों का काढ़ा पिएं
सीने में भारीपन की समस्या को कम करने के लिए आप तुलसी के पत्तों का काढ़ा पी सकते हैं। तुलसी के पत्तों में विटामिन और मैग्नीशियम पाया जाता है। ऐसे में तुलसी के पत्तों का काढ़ा पीने से आपकी समस्या कम हो सकती है।
अदरक और गुड़ का सेवन करें
सुबह के समय सीने में भारीपन की दिकक्त को दूर करने के लिए आप गुड़ और अदरक का सेवन कर सकते हैं। अदरक में सूजन रोधी गुण पाया जाता है। वहीं गुड़ में आयरन का अच्छा स्त्रोत होता है। इस मिश्रण के सेवन से गैस्ट्रिक की समस्या कम हो सकती है। इससे सीने में होने वाली दर्द की परेशानी कम हो सकती है।
रोजाना गर्म पानी पिएं
अगर आपको अक्सर ही सीने में दर्द रहता है, तो आप रोजाना सुबह गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं। रोजाना सुबह गर्म पानी पीने से सीने में होने वाली बलगम की परेशानी कम हो सकती है। इसके अलावा आप अजवाइन का पानी, हर्बल टी और सौंफ के पानी आदि का भी सेवन कर सकते हैं।
रोजाना भाप लें
सीने में भारीपन की समस्या को कम करने के लिए आप रोजाना भाप ले सकते हैं। इसके लिए आप पहले पानी को 42 से 45 डिग्री के तापमान पर गर्म कर लें। फिर इस गर्म पानी से करीब 20 मिनट के लिए स्टीम लें। इससे सीने में होने वाली जकड़न की समस्या कम हो सकती है।