किशोरावस्था में होते हैं बच्चों के अंदर काफी बदलाव, ऐसे दें उन्हें सही गाइडेंस

किशोरावस्था उन बदलावों का समय है, जिनके बारे में किशोर सोचते हैं, महसूस करते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं कि उनके शरीर में क्या बदलाव हो रहे हैं और इस समय वो क्या महसूस कर रहें हैं। अधिकांश लड़कियां इस समय शारिरिक रूप से परिपक्व हो जाती हैं, या हम कह सकते हैं कि उनके शरीर का पूर्ण विकास हो जाता है, और लड़के इस दौरान शारीरिक रूप से परिपक्व होने लगते हैं या उनका इस समय विकास हो रहा होता है।

इस उम्र में हर किशोर को अपने शरीर के आकार या वजन के बारे में चिंता हो सकती है। इस समय के दौरान, किशोर अपने शरीर मे होने बाले बदलाव के बारे में अधिक सोंचने लगते हैं और अलग-अलग विचार बनाने लगते हैं। दोस्तों के साथ अच्छे संबंध भी महत्वपूर्ण हैं, अपनी स्वतंत्रता और जिम्मेदारियों की तैयारी के लिए यह एक महत्वपूर्ण समय होता है, कई किशोर इस उम्र में काम करना शुरू कर देते हैं, और कई हाई स्कूल के बाद जल्द ही घर छोड़ कर पढ़ाई के लिए शहर जाते हैं। आज हम किशोरावस्था के विकास के बारे में कुछ जानकारी आपको देंगे।

भावनात्मक/सामाजिक परिवर्तन इस आयु वर्ग के बच्चों को हो सकते हैं जैसे -
1.माता-पिता के साथ कम बातचीत की इच्छा होना और दूसरे जेंडर की तरफ रुझान होना।
2.किसी भी तरह माता-पिता से अधिक प्राप्त स्वतंत्रता पाना या माता-पिता  के साथ घुटन अनुभव करना।
3.देखभाल और अपने मन के विचार  साझा करने के लिए और अधिक अंतरंग संबंधों को विकसित करना।
4.माता-पिता के साथ कम समय और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना।जो स्कूल या घर से सम्बंधित छोटी परेशानीयों से दुखी होकर शराब या नशीली दवाओं के उपयोग,असुरक्षित यौन संबंध और अन्य समस्याओं की तरफ ले जा सकता है।

सोच और सीख इस आयु वर्ग के बच्चों को दे जानी चाहिए-
1.बच्चों को हर बात को समझने की शिक्षा दें।
2.भविष्य में किस स्कूल में पढ़ना है और उनका लक्ष्य क्या होना चाहिए इस बारे में बच्चों से बातचीत करें। 3.आप उनके भविष्य के बारे में क्या चाहते हैं ये भी बच्चो को बताए, और उन्हें भविष्य में सही या गलत की पहचान करने में सक्षम बनाए।

कुछ उपाय जो माता-पिता अपने किशोरों को गलत रास्ते पर जाने से रोकने के लिए कर सकते हैं।हो सकता है इस उम्र में वे अपने लक्ष्य से भटक जाए इस दौरान अपने किशोर की मदद करें-
1. अपनी चिंताओं के बारे में अपने किशोर से बात करें और उसके व्यवहार में हो रहे किसी भी बदलाव पर ध्यान दें।
2.उससे पूछें कि क्या वो किसी परेशानी में हैं, क्या उसके मस्तिष्क में आत्महत्या के विचार हो नही आ रहें हैं, खासकर अगर वह उदास लगता या उदास लगती है। आत्महत्या के विचारों के बारे में पूछने से उनकी परेशानियों को बांटने से उन्हें ये विचार नहीं आएंगे, इससे उन्हें पता चलेगा कि आपको उनकी  परवाह है,और जानना चाहते हैं, कि वो कैसा महसूस कर रहे है।
3. अपने बच्चे के किशोरावस्था के स्कूल और पढ़ने की रुचियों और गतिविधियों में रुचि रखें और उसे खेल, संगीत, रंगमंच और कला जैसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। अपने बच्चों को किशोरावस्था के समय समाजसेवी कार्यों में शामिल करें। और उसके समुदाय में हो रही गतिविधियों के बारे में जाने ।
4.अपने किशोर की कुछ जायज बातों का पालन करें और उसके प्रयासों और उपलब्धियों का जश्न मनाएं। 5. अपने किशोर के लिए स्नेह रखें।उनको उनकी मर्जी की चीजों को करने में समय बिताने दे।
6. उसकी चिंताओं को नजरअंदाज करे बिना उसकी बात सुनें। उनकी समस्याओं का समाधान निकालने में सहायता करें।
7.अपने किशोरों को अच्छे निर्णय लेने में मदद करें।और सलाह और समर्थन के लिए उनके साथ खड़े रहें। यदि आपकी किशोरी इंटरएक्टिव इंटरनेट मीडिया जैसे- गेम, चैट रूम और इंस्टेंट मैसेजिंग में समय व्यतीत कर रही है, तो उसे उसे सोशल मीडिया पोस्ट के बारे में अच्छे निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करें और उनको सोशल मीडिया का इस्तेमाल सकारात्मक रूप में करने के लिए समझाए । यदि आपकी किशोरी काम करती है, तो अवसर, उम्मीदों, जिम्मेदारियों और अन्य तरीकों के बारे में बात करने के लिए समय निकले
8.यदि किशोर काम करता है, तो अपने किशोर के साथ रहें और उसे मुश्किल या असुविधाजनक स्थितियों के लिए आगे की योजना बनाने में मदद करें। चर्चा करें कि वह क्या कर सकता है यदि वह एक समूह में रहता है और कोई व्यक्ति सेक्स करने के लिए या ड्रग्स के लिए दबाव कर रहा है,
 9.अपनी किशोरी को गोपनीयता के लिए बताए कि लड़कियों को इस उम्र में अनजान लोगों के बहकावे में न आकर अपनी गोपनीयता बनाये रखें।
10.पर्याप्त नींद पाने के लिए अपने किशोर की देखभाल करें और व्यायाम, और स्वस्थ, संतुलित भोजन खाने के लिए उन्हें बताए।

आप अपने बच्चे को सुरक्षित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं  चाहे वह कितना भी बड़ा हो जाए : अपने किशोरों के साथ ड्राइविंग के खतरों के बारे में बात करें और सड़क पर कैसे सुरक्षित रहें इस बारे में बात करे।
वाहन दुर्घटनाएं किशोरावस्था में अनजाने में हुई चोट से मृत्यु का प्रमुख कारण हैं, फिर भी कुछ किशोर चोट की परवाह नहीं करते। अपने किशोर को बाइक, मोटर साइकिल या अन्य वाहन चलाते समय हेलमेट पहनने के लिए कहें।
खेल और अन्य गतिविधियों में भाग लेने के कारण होने वाली आकस्मिक चोटें आम हैं।इनके बारे में भी ध्यान दे।
आत्महत्या के बारे में अपने किशोर के बातचीत कर  और अगर कुछ अजीब महसूस हो तो संकेतों पर ध्यान दें। आत्महत्या 24 वर्ष से लेकर उ 15 वर्ष की आयु के युवाओं में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है। अपने किशोर के साथ ड्रग्स, शराब पीने, धूम्रपान और जोखिम भरी यौन गतिविधियों के खतरों के बारे में बात करें। उससे पूछें कि वह क्या जानता है और इन मुद्दों के बारे में क्या सोचता है, और उसके साथ अपनी भावनाओं को साझा करें। ध्यान दे कि वह क्या कहता है, और ईमानदारी से आपके सवालों का जवाब देता है या नही ।

स्वस्थ के लिए पर्याप्त नींद और शारीरिक गतिविधि करने के लिए, और संतुलित भोजन खाने के लिए अपने किशोर को प्रोत्साहित करें। सुनिश्चित करें कि आपका किशोर हर दिन 1 घंटे या उससे अधिक शारीरिक गतिविधि करे। क्या आपके किशोर के बेडरूम से दूर टेलीविजन सेट है। सेल फोन, कंप्यूटर, वीडियो गेम और अन्य ऐसी चीजो सहित के लिए समय सीमा निर्धारित करें।
अपने किशोरो को परिवार के साथ भोजन करने के लिए प्रोत्साहित करें। एक साथ भोजन करने से आपके किशोर को उन खाने की चीजो के बारे में बेहतर मिलेगा जो वह खाता है, और परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे के साथ बात करने का समय मिलेगा। इसके अलावा, एक किशोर जो परिवार के साथ भोजन करता है, उसे बेहतर ग्रेड मिलने की संभावना होती है और धूम्रपान, ड्रिंक या ड्रग्स का उपयोग करने की संभावना कम होती है, और झगड़े करने की संभावना भी कम होती है, ध्यान रखें कि आपके बच्चे को प्रत्येक रात नींद की सही मात्रा मिलती है, किशोरों के लिए 13-18 वर्ष वालो को  8-10 घंटे नींद मिलनी चाहिए।