Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी में बच्चे का विकास धीमा कर सकती हैं ये आदतें, भूलकर भी न करें ये गलतियां
By Ek Baat Bata | Jun 18, 2025
प्रेग्नेंसी हर महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण समय होता है। इस दौरान मां की हर आदत, लाइफस्टाइल और खानपान का सीधा असर बच्चे के विकास पर होता है। ऐसे में यह जरूरी होता है कि प्रेग्नेंसी के समय विशेष सावधानी बरती जाए, जिससे मां और बच्चे का विकास धीमा हो सकता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को किन गलतियों को करने से बचना चाहिए।
एक्सपर्ट की मानें, तो प्रेग्नेंसी के समय महिला के शरीर को एक्स्ट्रा पोषण की जरूरत होती है। क्योंकि न सिर्फ महिला अपने लिए बल्कि गर्भ में पलने वाले बच्चे के लिए भी पोषण ले रही होती है। ऐसे में कई बार खाने-पीने की चीजों में गड़बड़ी होने पर बच्चे की विकास में बाधा पहुंचती है। वहीं गर्भ में पलने वाले बच्चे को विटामिन, आयरन, कैल्शियम और फोलिक एसिड पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता है, जिससे उसका शारीरिक और मानसिक विकास नहीं हो पाता है।
पर्याप्त नींद लें
प्रेग्नेंसी के समय शरीर को आराम की जरूरत होती है। ऐसे में नींद की कमी से थकान, चिड़चिड़ापन और एनीमिया की समस्या हो सकती है। इसलिए रोजाना कम से कम 8-9 घंटे की नींद जरूर लें।
धूम्रपान से दूरी बनाएं
अगर कोई महिला प्रेग्नेंसी में शराब या फिर धूमपान का सेवन करती है, तो इसका सीधा असर गर्भ पर पलने वाले बच्चे पर भी पड़ता है। इस कारण बच्चे का वजन कम हो सकता है, या समय से पहले प्रसव का खतरा हो सकता है या गर्भपात का खतरा भी हो सकता है। इसलिए प्रेग्नेंसी में नशे से दूरी बना लेनी चाहिए और धूम्रपान करने वालों से भी दूर रहना चाहिए।
जांच और सप्लीमेंट न लेना
प्रेग्नेंसी में नियमित जांच करवाने के साथ ही कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड जैसे जरूरी सप्लीमेंट लेना जरूरी होता है। इन चीजों को नजरअंदाज करने से इसका असर गर्भ में पलने वाले बच्चे के विकास पर पड़ सकता है। वहीं जन्म के समय परेशानी आ सकती है।