प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इनमें से कुछ बदलाव ऐसे होते हैं, जिनके निशान सालों-साल तक नहीं जाते हैं। इनमें से एक स्ट्रेच मार्क्स है। प्रेग्नेंसी में पेट के निचले हिस्से, कूल्हों, ब्रेस्ट और जांघों पर जो लकीरों की तरह निशान होते हैं, उनकी वजह प्रेग्नेंसी में बच्चे की ग्रोथ के समय वेट का बढ़ना होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान स्किन के ऊपरी और निचली परत में खिंचाव आता है। इससे कोलेजन फट जाता है और स्ट्रेच मार्क्स बन जाते हैं। बाद में यह स्ट्रेच मार्क्स काफी खराब दिखते हैं। ऐसे में अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान ही कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखती हैं, तो डिलीवरी के बाद आपको एक भी स्ट्रेच मार्क्स नहीं दिखेगा।
प्रेग्नेंसी में क्या न करें
स्किन में नमी बनाए रखें
डिलीवरी के बाद त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स न नजर आएं, जिसके लिए जरूरी है कि स्किन की नमी बनी रहे। इसलिए पहली तिमाही से त्वचा पर कैस्टर ऑयल लगाना चाहिए। आप जैतून तेल, रोजहिप ऑयल और नारियल तेल से मसाज कर सकती हैं। इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहती है और स्ट्रेच मार्क्स से बचने में सहायता मिल सकती है। बता दें कि इन ऑयल में त्वचा को हेल्दी बनाए रखने वाले तत्व मौजूद होते हैं। जो स्किन के दाग-धब्बों को कम करने में सहायता करते हैं।
खूब पानी पिएं
प्रेग्नेंसी में पानी पीने में किसी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए। इस दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। इससे आपकी स्किन अंदर से हाइड्रेट रहती है और ड्राईनेस नहीं होती है। जिससे स्ट्रेच मार्क्स होने की संभावना भी काफी कम होती है। आप चाहें तो पानी की कमी को पूरा करने के लिए रसीले फल और नारियल पानी भी पी सकती हैं।
खुजली न करें
प्रेग्नेंसी के दौरान जब बच्चा गर्भ में ग्लो करता है, तो मां का वेट बढ़ता है। इससे स्किन में खिंचाव आता है और खुजली की समस्या होने लगती है। इस दौरान गलती से भी नाखूनों से खुजली नहीं करनी चाहिए। इससे स्ट्रेच मार्क्स गहरे हो सकते हैं। हालांकि आप इसके लिए सॉफ्ट कपड़े की सहायता ले सकती हैं।
क्रीम या लोशन लगाएं
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं स्किन पर ऑयल लगाना अवॉइड करती हैं। ऐसे में आप हाइलूरोनिक एसिड, विटामिन ई और कोलेजन वाली क्रीम या फिर लोशन का इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे स्किन में नमी बनी रह सकती है और स्ट्रेच मार्क्स जैसी परेशानी भी कम होती है। हालांकि किसी भी चीज का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।