Weight Loss: हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं वेट लॉस तो डाइट में शामिल करें ये जूस, ओवरऑल हेल्थ को मिलेगा फायदा
By Ek Baat Bata | Sep 19, 2025
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल की वजह से हमें हेल्दी रहने के लिए सही डाइट और सही न्यूट्रीशन की जरूरत होती है। वेट लॉस के लिए सिर्फ डाइट ही नहीं बल्कि अच्छे डिटॉक्सिफिकेशन और सही पोषक तत्वों की भी जरूरत होती है। ऐसे मामलों में सब्जियों का जूस एक बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है। क्योंकि यह जूस न सिर्फ वेट लॉस में मदद करते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी कई फायदे देते हैं। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से न सिर्फ वेट लॉस में मदद मिलेगी बल्कि अन्य हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलेंगे।
लौकी का जूस
लौकी का जूस हमारे शरीर को हाइड्रेट करने के साथ डिटॉक्सिफिकेशन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। इस जूस में काफी कम कैलोरी पाई जाती हैं। जिससे यह वेट लॉस में भी सहायक होता है। लौकी का जूस डाइजेशन को सुधारने और फैट बर्निंग के प्रोसेस को बढ़ाता है। लौकी का जूस स्किन को ग्लोइंग बनाता है।
गाजर का जूस
गाजर के जूस में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस जूस का सेवन करने से स्किन में निखार आता है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है। गाजर का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। जोकि शरीर को टॉक्सिन्स फ्री करता है और मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।
चुकंदर का जूस
चुकंदर का जूस हार्ट हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन के लिए बेहतर माना जाता है। इसमें नाइट्रेट्स पाए जाते हैं, जोकि मसल्स की एनर्जी को बढ़ाने के साथ वेट लॉस में भी मदद करते हैं। चुकंदर का जूस ब्लड शुगर लेवर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
पालक का जूस
पालक के जूस में फाइबर, आयरन और कैल्शियम पाया जाता है। यह शरीर को जरूरी पोषण प्रदान करता है और डाइजेशन सुधारने में भी मदद करता है। पालक का जूस वेट लॉस के लिए काफी अच्छा माना जाता है। साथ ही यह आपकी स्किन को भी हेल्दी बनाता है।
टमाटर का जूस
बता दें कि टमाटर का जूस एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, लाइकोपीन और पोटैशियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। जोकि मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ वेट लॉस में भी आपकी मदद करता है। साथ ही यह जूस आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और दिल की सेहत को बेहतर करता है।